Alt om styrketræning
BCAA, EAA og whey protein er alle kosttilskud, der ofte bruges af dem, der træner og ønsker at optimere deres muskelvækst og restitution. Selvom de alle er forbundet med proteiner, tjener de forskellige formål...
Der er mange muligheder, hvis man ønsker at udfordre sin styrke. En af mulighederne er at prøve kræfter på en klatrebane, hvor man kan prøve forskellige niveauer. Klatring er hårdere end man tror, og...
En god nattesøvn er essentiel for at kunne fungere optimalt. Der findes forskellige ting, du selv kan gøre for at sove godt. En af de vigtigste ting er at du har en ordentlig hovedpude,...
Efter lidt tidligere dårlige erfaringer med BCAA i pille- og tabletform, så faldt jeg over den fra Bodyman med Cola og Raspberry smag. Den sidder lige i huset! Hvis du bruger proteinpulver så har...
Kreatin er nok det kosttilskud der har den stærkeste dokumentation for en præstationsfremmende effekt og noget nær det eneste kosttilskud der har en overbevisende dokumenteret effekt på muskelmassen. Når man spiser kreatin, ophober man...
Med Styrkeblog.dk modtager jeg en del henvendelser igennem kontaktsiden. Mange af disse spørgsmål er fra piger og kvinder som lige er begyndt på at træne, eller som er gået over til mere resultatorienteret styrketræning....
I Aarhus er det blevet en dille at dyrke en lidt anderledes form for jagt, nemlig undervandsjagt (UV jagt). Her i Aarhus hos Dykker Butikken har de mere travlt end nogensinde med at arrangere dykkerture til både...
Efter en utrolig lang og kedelig periode med frost, så virker det faktisk til at vi har fået forår i Danmark 🙂 Det betyder at bilen igen ryger i dvale, og cyklen kommer frem...
De seneste mange år er vi blevet præget fra alle retninger, omkring hvor vigtigt det er at tage kreatin- og proteinpulver som et tilskud til træning. Men nu da alle er bevidste om at...
MMA er blevet en populær kampsport i Danmark, og i takt med dette, så ser jeg ofte spørgsmål omkring kombinationen af MMA og styrketræning. Jeg vil i dette indlæg prøve at sammensætte et program som...
Jeg har skrevet en artikel omkring træning af numsen(læs artiklen her). Da ballerne er muskler, så er det træning af disse som også giver den mest faste og struttende numse, derfor er det ikke...
Jeg har længe været ved at køre død i cardio, og springer det ofte over hvis jeg har mulighed for det. Men nu tror jeg at jeg har fået et nyt mål, som måske...
Mange af de store tøjbutikker, som før kun har handlet med modetøj for mænd og kvinder har efterhånden set i potentiale i træningstøj. Det gavner os der er forbrugere af produkterne, da konkurrencen forhåbentligt...
Efter at være flyttet i en lejlighed med bjælker, kunne jeg ikke lade være med at prøve træning med gymnastikringe. Gymnastikringe er faktisk rigtigt sunde at bruge, da det styrker kroppen på en anden...
Her i januar kan man tydeligt se, at fitness-centrene er blevet fyldt med nye medlemmer i helt nyt træningstøj, og nye Fitness World tasker. Og samtidigt er det blevet meget mere almindeligt for kvinder...
Lige som med protein-tilskud, så er udvalget af kreatin på markedet også utroligt stort. Men når alt kommer til alt, så er stort set alt kreatin det samme, så længe at du vælger monohydrautisk....
