Træning med gymnastikringe

Efter at være flyttet i en lejlighed med bjælker, kunne jeg ikke lade være med at prøve træning med gymnastikringe.

Gymnastikringe er faktisk rigtigt sunde at bruge, da det styrker kroppen på en anden måde, end den måde hvorpå styrketræning virker.

Nogle af de største fordele ved at bruge ringene er:

• Aktiverer de stabiliserende muskler
• Det har en skadesforebyggende effekt
• Styrker led og krops-kernen
• Musklerne bliver trænet i at arbejde sammen – hvilket giver større styrke

Det er dog utroligt svært at komme igang med denne form for træning, hvis man har lidt for mange af de forkerte kilo, eller bare vejer meget(også muskelmasse). Men man kan altid starte ud med øvelser hvor du skal trække dig selv op, da de primære muskler her er ryggen og vingerne, som mange i forvejen træner lidt på samme måde i fitness centrene.

Her under, har jeg fundet en Youtube’er som faktisk viser en lang række gode øvelser, som de fleste kan lære at udføre, med den korrekte mængde træning.

De ringe jeg har brugt, er disse: gymnastikringe

Du kan også med stor fordel bruge disse, hvis du er ude og rejse meget, og måske ikke har mulighed for at tage i træningscenter.