Så er vi ved 5 split programmet. Et program jeg ikke selv er så meget for. Da jeg syntes der går alt for langt tid imellem de forskellige muskelgrupper bliver trænet. Men der er en del folk som er glade for dette program. Så den kommer alligevel med.
5 Split programmet
Et 5 split går i dens simpelhed ud på at man deler træningen ud på 5 dage, hvor man kun tager en muskelgruppe hver dag. Og så smider mave på engang imellem når man har lyst(dog husk mave skal også restituere). Men programmet set således ud:
Dag1: Bryst
Dag2: Ryg
Dag3: Ben
Dag4: Skuldre
Dag5: Arme
Styrken ved dette program er at man virkeligt kan tæske den ene muskelgruppe igennem hver gang man er nede og træne.
