Styrketræning hører egentligt ind under fitness, men man sammenligner oftest fitness med løb, spinning og generelt mere cardio-relateret øvelser og træningsmetoder.

Dog får de fleste brug for nogle af disse øvelser og programmer, når de beslutter sig for at blive lidt “rippet”, når sommeren står for døren.

Derfor har jeg lavet et par simple programmer, så det er nemt at komme igang:

• Løbeprogram
• Spinning