5/3/1 af Jim Wendler
intermediate
16 uger
4x/uge
Styrke
Et af de mest respekterede styrkeprogrammer. 5/3/1 bygger på fire basisløft med progressiv overload over 4-ugers cyklusser. Velegnet til dem der vil have langsigtet styrkefremgang.
Et af de mest respekterede styrkeprogrammer. 5/3/1 bygger på fire basisløft med progressiv overload over 4-ugers cyklusser. Velegnet til dem der vil have langsigtet styrkefremgang.