TRX Inverse Row (TRX Omvendt Roning)

    ryg
    biceps
    core
    beginner
    TRX
    TRX Inverse Row (TRX Omvendt Roning)

    TRX Inverse Row er en fremragende kropsvægtsøvelse for ryggen og biceps, der giver fuld kontrol over sværhedsgraden ved at justere kropsvinklen. Den er skånsom for leddene og giver en god aktivering af core for stabilitet. Perfekt for at forbedre funktionel styrke og kropsholdning.

    Instruktioner

    1. Grib fat i TRX-håndtagene og læn dig bagover med kroppen i en lige linje, hælene på gulvet (jo mere vandret du er, jo tungere). 2. Træk brystet op mod håndtagene ved at klemme skulderbladene sammen, hold kroppen strak. 3. Sænk langsomt kroppen ned igen til startpositionen, stræk armene helt ud. 4. Gentag for det ønskede antal gentagelser.