Sled Push (Slædetræk)

    quadriceps
    baller
    baglår
    core
    intermediate
    slæde
    Sled Push (Slædetræk)

    Sled push er en fremragende øvelse til at opbygge eksplosiv benstyrke, forbedre konditionen og forbrænde kalorier. Den engagerer primært quadriceps, baller, baglår og core uden den samme excentriske belastning som andre benøvelser. Den er skånsom for leddene og kan være en god 'finish' i en bentræning.

    Instruktioner

    1. Placer dig bag en vægtbelastet slæde med strakte arme og en let foroverbøjning i overkroppen. 2. Skub fra med benene, som om du løber, og skub slæden fremad over en given distance. 3. Hold ryggen ret og core spændt under hele bevægelsen. 4. Gentag for det ønskede antal distancer.