Push-ups (Bred Greb)

    bryst
    skuldre
    triceps
    beginner
    ingen
    Push-ups (Bred Greb)

    Push-ups med bredt greb er en kropsvægtsøvelse, der effektivt træner brystmusklerne, især den ydre del. Den er en fremragende øvelse for at opbygge grundlæggende styrke og muskeludholdenhed. Varianten med bredt greb lægger mere vægt på brystet sammenlignet med et smalt greb, som primært fokuserer på triceps.

    Instruktioner

    1. Start i en planke position med hænderne placeret bredere end skulderbredde fra hinanden. 2. Hold kroppen strak og sænk brystet mod gulvet ved at bøje i albuerne. 3. Pres dig opad til startpositionen, hvor armene er strakte. 4. Gentag for det ønskede antal gentagelser.