Face Pulls (Kabelmaskine)

    bagskuldre
    trapezius
    rotatorcuff
    beginner
    kabelmaskine
    Face Pulls (Kabelmaskine)

    Face Pulls med kabelmaskine er en essentiel øvelse for at styrke de øvre rygmuskler, bagskuldrene og rotatorcuffen. Den er afgørende for at forbedre kropsholdningen, forebygge skulderskader og skabe balance i overkroppens muskulatur. En ofte overset øvelse, der giver store fordele.

    Instruktioner

    1. Stil dig foran en kabelmaskine med et reb monteret i den øvre position. 2. Grib fat om rebet med et neutralt greb, et håndtag i hver hånd. 3. Træk rebet ind mod dit ansigt (mellem øjnene og ørerne), træk albuerne ud til siden og klem skulderbladene sammen. 4. Stræk langsomt armene ud igen til startpositionen og gentag. 5. Gentag for det ønskede antal gentagelser.