Cable Flyes (Nedre Bryst)

    bryst
    beginner
    kabelmaskine
    Cable Flyes (Nedre Bryst)

    Cable flyes for nedre bryst er en isolationsøvelse, der målrettet træner den nedre del af pectoralis major, hvilket bidrager til brystets fylde og definition. Ved at sætte kablerne højt og trække nedad, kan du effektivt fokusere på denne del af brystet. Øvelsen giver en konstant spænding og god stræk over hele bevægelsen.

    Instruktioner

    1. Juster trissehåndtagene på en kabelmaskine til den højeste position. 2. Tag et håndtag i hver hånd, stil dig med en let foroverbøjning og træd et skridt frem. 3. Bring håndtagene ned og ind foran dig, som om du klemmer dem sammen, spænd i brystets nedre del. 4. Før langsomt håndtagene tilbage til startpositionen, stræk brystet ud. 5. Gentag for det ønskede antal gentagelser.