Cable Crunches

    core
    intermediate
    kabelmaskine
    Cable Crunches

    Cable crunches er en isolationsøvelse for mavemusklerne, der giver mulighed for at tilføje modstand, hvilket er essentielt for muskelvækst. Den giver en god, kontrolleret bevægelse og effektivt træner rectus abdominis. Øvelsen hjælper med at udvikle stærke og definerede mavemuskler.

    Instruktioner

    1. Knæl foran en kabelmaskine med et reb monteret i den øverste position, grib fat om rebet med begge hænder. 2. Hold fast i rebet ved dit hoved eller skuldre, og crunch din overkrop nedad mod gulvet ved at bøje i taljen og spænde i mavemusklerne. 3. Før langsomt overkroppen tilbage til startpositionen, stræk mavemusklerne helt ud. 4. Gentag for det ønskede antal gentagelser.