Efter at v\u00e6re flyttet i en lejlighed med bj\u00e6lker, kunne jeg ikke lade v\u00e6re med at pr\u00f8ve tr\u00e6ning med gymnastikringe.<\/p>\n

Gymnastikringe er faktisk rigtigt sunde at bruge, da det styrker kroppen p\u00e5 en anden m\u00e5de, end den m\u00e5de hvorp\u00e5 styrketr\u00e6ning virker.<\/p>\n

Nogle af de st\u00f8rste fordele ved at bruge ringene er:<\/strong><\/p>\n

\n
• Aktiverer de stabiliserende muskler<\/li>\n
• Det har en skadesforebyggende effekt<\/li>\n
• Styrker led og krops-kernen<\/li>\n
• Musklerne bliver tr\u00e6net i at arbejde sammen – hvilket giver st\u00f8rre styrke<\/li>\n<\/ul>\n

  Det er dog utroligt sv\u00e6rt at komme igang med denne form for tr\u00e6ning, hvis man har lidt for mange af de forkerte kilo, eller bare vejer meget(ogs\u00e5 muskelmasse). Men man kan altid starte ud med \u00f8velser hvor du skal tr\u00e6kke dig selv op, da de prim\u00e6re muskler her er ryggen og vingerne, som mange i forvejen tr\u00e6ner lidt p\u00e5 samme m\u00e5de i fitness centrene.<\/p>\n

  Her under, har jeg fundet en Youtube’er som faktisk viser en lang r\u00e6kke gode \u00f8velser, som de fleste kan l\u00e6re at udf\u00f8re, med den korrekte m\u00e6ngde tr\u00e6ning.<\/p>\n

  De ringe jeg har brugt, er disse:\u00a0gymnastikringe<\/a><\/p>\n

  Du kan ogs\u00e5 med stor fordel bruge disse, hvis du er ude og rejse meget, og m\u00e5ske ikke har mulighed for at tage i tr\u00e6ningscenter.<\/p>\n