Optimer din styrketr\u00e6ning med et rygestop<\/h2>\n

<\/p>\n

Alle der g\u00e5r op i styrketr\u00e6ning, ved, at der er en lang r\u00e6kke faktorer, som har indflydelse p\u00e5 opbygningen af muskler. Kost og tr\u00e6ning er nogle af de v\u00e6sentligste elementer, men der er ogs\u00e5 andre ting, der spiller ind.<\/p>\n

Mange opfatter styrketr\u00e6ning og rygning som to separate st\u00f8rrelser, der ikke har noget med hinanden at g\u00f8re. Ikke alle ser rygning som en hindring for at opbygge den perfekte krop. Rygning er heller ikke nogen direkte hindring i at opbygge muskler, men for at f\u00e5 det optimale ud af styrketr\u00e6ningen, b\u00f8r rygning ikke indg\u00e5 som en del af hverdagen.<\/p>\n

De fleste eks-rygere kan skrive under p\u00e5, at deres rygestop kun har haft en positiv indvirkning p\u00e5 deres krop. Uden tobak vil din tr\u00e6ning blive meget lettere og du vil opleve store forandringer p\u00e5 din krop. Ikke-rygere har en lang r\u00e6kke fordele i forhold til rygere, hvilket vi skal se n\u00e6rmere p\u00e5 i det f\u00f8lgende.<\/p>\n

Sundhedsm\u00e6ssige gevinster<\/h2>\n

Rygning er \u00e9n af de ting, der bliver forsket rigtig meget i, og vi ved derfor en hel masse om rygningens indvirkning p\u00e5 kroppen. Et rygestop er med til at gavne dit helbred og forl\u00e6nge din levetid, uanset hvor gammel du er. Kort tid efter du er holdt op med at ryge, vil du opleve helbredsm\u00e6ssige gevinster. Det er dog f\u00f8rst efter ti til femten \u00e5r, at du mindsker din sygdomsrisiko s\u00e5 meget, at det kan sammenlignes med en person, der ikke ryger.<\/p>\n

Efter du har skoddet cigaretterne, f\u00e5r du meget lettere ved at tr\u00e6kke vejret, n\u00e5r du styrketr\u00e6ner. Allerede efter tre d\u00f8gn f\u00e5r du en bedre iltoptagelse og vejrtr\u00e6kning. I takt med at lungerne begynder at rense sig selv, vil du formentlig i starten opleve hoste. Det er dog kun i den f\u00f8rste periode og n\u00e5r du er kommet over den, forsvinder hosten igen.<\/p>\n

Et rygestop g\u00f8r ogs\u00e5, at risikoen for blodpropper bliver mindre, og lungerne har nemmere ved at bek\u00e6mpe infektioner. Derudover forbedres din frugtbarhed, du vil f\u00e5 en bedre s\u00f8vn og mindske risikoen for at f\u00e5 kr\u00e6ft.<\/p>\n

Hvis du er 30 \u00e5r, n\u00e5r du l\u00e6gger tobakken p\u00e5 hylden, f\u00e5r du hele ti \u00e5r mere at leve i. Er du 40 \u00e5r, forl\u00e6nges levetiden med 9 \u00e5r. En person p\u00e5 50 \u00e5r f\u00e5r seks \u00e5r mere og en person p\u00e5 60 \u00e5r f\u00e5r tre ekstra leve\u00e5r.<\/p>\n

Damp hj\u00e6lper dig p\u00e5 vej<\/h2>\n

G\u00e5r du ogs\u00e5 meget op i din styrketr\u00e6ning, men har du endnu ikke kvittet sm\u00f8gerne, s\u00e5 kommer her en r\u00e6kke r\u00e5d til, hvordan du f\u00e5r en nemmere vej til et rygestop og dermed f\u00e5r det optimale ud af din styrketr\u00e6ning.<\/p>\n

Du har h\u00f8jst sandsynligt h\u00f8rt om de meget omdiskuterede e-cigaretter, som omdanner v\u00e6ske til damp. De elektroniske cigaretter er et oplagt hj\u00e6lpemiddel til et rygestop og g\u00f8r overgangen fra r\u00f8g til r\u00f8gfri meget lettere. Hvis du v\u00e6lger en e-cigaret uden nikotinv\u00e6ske, undg\u00e5r du alle de skadelige stoffer, der er i en almindelig cigaret og vil samtidig opleve gevinsterne ved et rygestop.<\/p>\n

Din tr\u00e6ning bliver meget lettere og du vil f\u00e5 det langt bedre med dig selv og din krop. S\u00e5 drop alle undskyldningerne og kom i gang med et rygestop. Du vil takke dig selv for det og opn\u00e5 en st\u00f8rre tilfredsstillelse med din styrketr\u00e6ning og din krop.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Optimer din styrketr\u00e6ning med et rygestop Alle der g\u00e5r op i styrketr\u00e6ning, ved, at der er en lang r\u00e6kke faktorer, som har indflydelse p\u00e5 opbygningen af muskler. Kost og tr\u00e6ning er nogle af de...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/styrkeblog.dk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/777"}],"collection":[{"href":"https:\/\/styrkeblog.dk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/styrkeblog.dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/styrkeblog.dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/styrkeblog.dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=777"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/styrkeblog.dk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":933,"href":"https:\/\/styrkeblog.dk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/777\/revisions\/933"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/styrkeblog.dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}