Blog om alt inden for træning og kosttilskud

Lidt om BCAA aminosyre 0

Lidt om BCAA aminosyre

Hvad er BCAA egentligt? BCAA er et protein-kosttilskud i en mere koncentreret form, og er en forkortelse af Branch Chained Amino Acids, altså også mere kendt som Aminosyrer. BCAA findes også naturligt i fødevarer...

Træn som Tina 0

Træn som Tina

Jeg har snakket med Tina som er startet med personlig træning. Tina startede ud med spinning og cardio, som så mange andre piger. Men med tiden har hun fået et ønske om at forme...

Test af powergloves 0

Test af powergloves

Jeg fik tilbudt at prøve Powergloves af Dinsport.dk og tog selvfølgeligt imod tilbudet. Jeg har aldrig før selv brugt denne form for ekstra vægt, og det føles på en helt anden måde end at...

Skal du igang med løbetræning? 0

Skal du igang med løbetræning?

Nu nærmer sommeren sig så stille og roligt. Og flere begynder at tænke på deres fedt procent. Og en af de bedste måder at cutte noget af fedtet af, er vha. løbetræning. Derfor har...

Hjælp til muskelgrupper 0

Hjælp til muskelgrupper

Har du problemer med at få trænet nogle specifikke muskelgrupper? Eller har du bare lyst til at lægge lidt mere vægt på mave træning her op til sommeren, så har jeg skrevet lidt om...

Styrketræning og Crossfit 0

Styrketræning og Crossfit

Hvordan sammensætter man styrketræning og Crossfit? Det er et spørgsmål som flere har prøvet at finde svar på. Derfor har jeg lavet en lille gennemgang af hvordan du sammensætter dit crossfit-program, så det passer...

Vægtløftning – mest for styrke 0

Vægtløftning – mest for styrke

Denne artikel er skrevet af Nicklas fra vlshoppen.dk Vægtløftning for idrætsudøvere Vægtløftning har oplevet en hidtil uset opblomstring indenfor sporten. Mange idrætsudøvere og motionister har fået øjnene op for den olympiske disciplin – og især...

Bøffer, fedt og masser af protein

Bøffer, fedt og masser af protein

Så er jeg gået igang med en ny diet! Denne gang er det en mere spændende diet. Nemlig hvor det handler om at spise kød, fedt og grøntsager. Det handler egentligt mest om at...

Styrketræning for stærkmænd 0

Styrketræning for stærkmænd

Guide til Styrketræning split Dette er hvordan man kan sammensætte et stærkt styrketrænings split-program, som vil øge din deadlift styrke, overhead løft og en del andre styrkeøvelser. Et fælles spørgsmål blandt atleter, som lige...

Hjælp til styrketræningsprogram

Hjælp til styrketræningsprogram

Leder du efter et effektivt styrketræningsprogram, hvor der er tænkt over hver eneste detalje? På Styrketraeningsprogram.dk kan du enten købe et komplet 6 måneders styrketræningsprogram, eller downloade et gratis program. Begge programmer er udarbejdet af...

Nåede du at komme i Sommerform?

Nåede du at komme i Sommerform?

Nu er den danske sommer så stille på vej væk igen. Hvis man da kan kalde det sommer 🙂 Nåede du de mål du havde sat dig for at nå før det blev sommer?...

Sommeren er på vej 1

Sommeren er på vej

Så er sommeren ved at være på vej igen. Derfor har jeg lige købt lidt ind, så jeg forhåbentligt kan nå at blive sommerklar 🙂 Skulle lige prøve Aminosyre i flydende form, kreatin i...

Nyt program 0

Nyt program

Er næsten lige startet på et nyt 3 split program. Dette program bliver 2 uger tungt, og 2 uger let. Altså få reps og tunge vægte, de første 2 uger, og derefter 2 uger...